新年、ということで目標を掲げられる方も多いと思います。ただ、目標だけあっても、それだけだと道のりは遠いので、行動計画を立てるほうがいいと思います。

例えば、私の場合は元旦に一応の計画をたてました。その中で「健康的な生活を送る」とありますが、それに対する行動は以下のようになります。

– 休肝日を週3日以上もうける

– 地下鉄を使う場合には少なくとも片方はひと駅余分に歩く

– 1週間に1回は水泳もしくは走るようにする

– 毎日体重計にのり体重を記録する

です。

今までは正月モードだったので、今日から取り組みます（休肝日については来週から）。

最後までブログをお読みいただきありがとうございます。