早起きが若干上達してきました

Pocket

最近、有志で早起きをするようになり、その習慣が若干定着してきました。その中で、若干、コツみたいなものを見いだせるようになったので、きょうはいくつかそれについて書きます。

まずは、夜は12時を過ぎる前には寝るようにしています。12時前に寝て6時前に起きれば、6時間は寝ていることになり、睡眠不足、ということはないようです。

また、冬は寒くておきるのが大変なのですが、目覚ましを2つつけるようにしています。まず、近くに目覚ましを置いてそれでいったん起きます。それで、暖房をつけて、再び横になります。その10~15分後に別の目覚ましがなるようになっているので、それで本格的に起きます。そうすると、部屋が暖かいので苦労せずに起きれます。タイマーをつけるのもいいのですが、いったん、自分で暖房をつけるために起きる、ということがいいようです。

あとは、酒をなるべく控える、ということでしょうか?やっぱり、酒が多くなると起きるのが辛くなります。

自分なりのコツとしてはこんな感じ。でも、一番は有志とfacebook pageを作り、そこで報告し合うのが一番だとは思います。

最後までブログをお読みいただきありがとうございます。

人生のコツ/趣味