精神的に不調に陥ることが多い場合、どのように回復していますか？

知り合いのカウンセラーに聞いたのですが、心が疲れているときは、体も疲れている。裏を返せば、体の疲れを取ると精神的にも楽になる、と言われたことがあります。たとえば、精神的に追い込まれているときには、早く寝たり、マッサージに行ったり、アロマテラピーをしたりすると、体のほうの緊張がほぐれ、精神的にも楽になったりすることが多いようです。

つまり、体の調子を整えておけば、ある程度心の調子も維持されることになります。おそらく、逆も真なりで心の調子がよければ、体の調子もよくなるのでしょう。ただ、心の調子をよくすることは意外とと難しいので、体から癒していき、心の調子も整えていく、ほうが容易なのでは、と思います。

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