繁忙期、体調に留意して、機嫌よく乗り切ろう!


繁忙期、体には色々と負荷がかかります。なので、体調管理をきちんとして、なんとか乗り切りたいものです。ここでは、体調管理のためのコツを少しまとめてみました。

まずは、週に1日はきちんと休みをとること。個人的にはこれが一番大切、と思っています。休みなしだと、疲れはたまるし、効率はどんどん落ちます。1日でも休みをとると、結構、体力は回復し新しい一週間を過ごすことができます。

それとともに、体を動かす、というのもいいでしょう。特にオフィスワーカーだと、ずーっと同じ姿勢でいるので、体が凝ったりします。それをストレッチかなにかでほぐしてあげると大分楽になるでしょう。

日々の生活だと、夜更かしをしない、ということも結構大切かも。忙しいときこそ、酒が飲みたくなったり、気持ちが高揚したりして、気付くと夜更かししちゃっている、ということもあります。そこは頑張って寝ると。

あとは、不要不急なことはやらない。繁忙期には仕事に専念できる環境、ということを予め整備しておくといいでしょう。普段の習慣でも、少し、負担を軽くなるようにして、必要に応じて、やらない期間を設ける、のもいいかも。

ということで、繁忙期、やっぱり、体調管理大切ですよね。うまく管理して、のりきりたい、そんなところです。

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