なにか、一つでも毎日することを見つけよう

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みなさま、毎日続けていること、ありますか。なにか一つ、5分程度でもいいので、いい習慣を毎日続けてみることがお勧めです。

私が意識的に毎日している習慣

私は毎日、以下のようなことをしています(2015年2月21日現在)。それぞれについては大体ブログでもとりあげています。

・ 早起き: 特に平日は6:00までには起きるようにしています。

・ 掃除: 1日5~10分程度。

・ 家計簿: 毎日、前日の支出を家計簿(エクセル)に転記します。

・ ブログ:  ほぼ毎日、だいたい1記事20~30 分書いています。

・ 英語記事: Aljazeela English を1~2記事 各5分程度で読む。

・ 英語アプリ: 電車に乗っている時間はi Knowというアプリをピコピコやっています。電車に乗らないと、このアプリは使わないので、厳密には毎日ではありません。

・ 朝食: 大体、ご飯とみそ汁を食べます。時折、パンやうどんになります。

毎日する、ということのメリット

それぞれの習慣にはそれぞれ特有のメリットがあります。それはさておき、いいことを毎日する、ということには特有のメリットがあります。まずは、いいことが累積していく感覚を得ることができます。これは、自尊心の向上につながります。特に、記録に残しておくと、目に見える形で累積していくので、より強力に自尊心を刺激します。また、「継続する」ということはそれなりに大変なことなので、周囲の人が尊敬の目で見てくれることもあります。

毎日続けるためのコツ

毎日続けるためのコツは以下のようなものがあります。

・ 早起きして、いい習慣を行うための時間を作る。夜は、残業/宴会等があり、毎日同じことをするのはむずかったりします。

・ ハードルは低くする。1個当たりに要する時間は短いです。長くても、ブログの20~30分程度。毎日、少しずつしていくと長続きしやすいです。

・ 多少続かないことがあっても自分を責めない。「継続する。」ということはそれだけでかなり難しいことなので、続かないことがあります。そこであきらめずに、続けようとすること続けることが大切です。

・ 無理やり続けようとしない。どんなに頑張ってもできないことはできません。これは自分に合わない、と思ったら潔くやめることも必要です。

・ 仲間を作って協力しあう。ブログを始めた初期の頃は、仲間内でメーリングリストを流しながらやっていました。

なにをするか

なにをするかについては、人それぞれ、価値観によってきます。自分の人生の役に立ちそうなこと、自分の進みたい方向に関連すること、を続けていくといいのでは、と思います。人に言われてするよりは、自分基準で選ぶことが大切かと。

まとめ

いいことを一つでも少しずつでもいいので、なにか続けてみましょう。できれば、形に残るもの(ブログ)がいいでしょう。形に残らないのであれば、それについて記録を残し、半ば強引に形に残すのも一つです。

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