憂鬱な朝こそいつもどおりに!

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朝、憂鬱な気分のときありませんか?私は、結構、朝弱いタイプなので、憂鬱だったりします。特に前の日に嫌なことがありそれをひきづっている。もしくは、当日の仕事が大変だったりするとそてについて思い悩んだりもする。そんな場合どうしますか?

まずは、起きだしてみる

嫌なことがある日ななんとなく起きだすのが嫌で、つい、布団の中でだらだら過ごしがち。そこをがんばっておきてみましょう。そうなるとちょっとだけすっきりした気になります。

朝、決められていることをする

起きたてで体が重いのを、普段の朝の日課、に立ち返り、朝すべきことをたんたんとこなしていきます。そうすることにより、憂鬱だったり、嫌な感情がなんとなく薄れている、そんな心持になります。

朝、運動してみる

私はしたことがあまりないのですが、朝から運動するといいみたいです。体をうごかすことにより、心を空っぽにできるので、よりすっきりとした気持ちになるようです。

朝ごはんはきちんと食べる

やっぱり、朝ごはんは食べましょう。食べている時間は幸せな気分になりますし、やっぱり食べないと午前中の元気がでないです。

まとめ

朝、憂鬱であっても、普段どおり過ごせば、心は軽くなります。憂鬱な時こそ頑張って色々なことをしましょう。

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【編集後記】

友人たちと中華料理を食べに行きました。本格派四川料理で大満足です!!

 

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